腸内環境「超」良好者の習慣３選

こんにちは、あつこです。

いつもありがとうございます！

今回は、

腸内環境が超良好な人が行っていること・・・

３選をお伝えします。

アナタは腸活して腸内環境を良くしたい！

と思って

私のブログにたどり着いてくれたと思います。

健康意識が高く、

腸内フローラ検査をしてA判定を受けた人が

必ず行っていること３つ

お伝えします！

アラフィフともなると

健康不安、出てきますよね・・・

• 毎日疲れがたまってやる気が起きない・・・
• 肌が衰えてきて鏡を見るのも嫌・・・
• ガンなどのリスクを避けたい！

健康が当たり前の年齢ではなくなってきました。。

昔は少々の無理をしても全然平気だったのに・・・

今は無理をしなくても

身体の衰えを感じてしまいます・・・

でもいつまでも若々しく

動ける体でいたい！

ぽっくり逝くその日まで

元気に過ごしていたい！

病気になったことがなくて

医療費にお金を使ったことがなく

趣味に使えたら最高ですよね・・・

それなら腸を整えましょう！

健康に近づく一番の近道なんです。

今の時代

自分の体は自分で守り、

健康な自分を自分から取りに行きましょう！

今回のお話は

今日からすぐに実践できるものばかりです！

腸内環境が超良好な人のデータから見た

必ずやっていること！

これをやれば、

腸内環境が整うこと間違いありません！

アナタも今からお伝えする

３つのことを実践して

健康体で、はつらつとした人生を送ることができるよう

この先をぜひ読み進めてくださいね。

１，腸内環境超良好者全員が行っていること・その１

腸内フローラル検査A判定の皆さんが

全員行っていたこと！

それは意外にもすぐにアナタにもできることなのです！

それは、

毎日３食、しっかりと必ず食べること！

断食やファスティングで

朝食や昼食を抜かしたりすると

色々な健康被害情報が出てきます。

腸内環境を整えて

細胞に栄養を届けて

健康体になっていくこと

そのなかでもやっぱり大切なのは

「朝食」なのです！

ある方から

『いつも朝はプロテイン飲んでいるよ』

と言われました。

プロテインは栄養ではありますが

ただ栄養を流し込んでいるだけで

腸内細菌は育たないのです。

朝はコーヒーだけ・・・

これも腸内細菌は育ちません。

やはりちゃんと口からご飯を食べて

噛んで胃酸を出して各臓器からの酵素を出しての

消化プロセスがないと腸内細菌は育たないのです。

３食ちゃんとよく噛んで食べることが

腸内環境を整えることに対して重要なのです！

２，腸内環境超良好者全員が行っていること・その２

腸内フローラル検査A判定の皆さんが

全員行っていたこと

これは

毎日野菜を摂っていること！

野菜には、ビタミン、ミネラルが

豊富に含まれています。

『サプリ飲んでいるから大丈夫！』

と思っていませんか？

確かに栄養素を補う上でのサプリメントは

有効だと思います。

ですが、

やはり天然の野菜から摂れも栄養素は

相互作用もあり

身体の中でより栄養となって効いてくるのです。

そして野菜は

腸内細菌のエサとなりますので

腸内環境を整えるには必須なこととなります！

３，腸内環境超良好者全員が行っていること・その３

３つめは

整腸剤を飲んでいることです。

私の父も５０年前から

毎朝ビオフェルミンを欠かさず飲んでいますが

風邪をほぼひいたことがありません。

整腸剤には

善玉菌のエサになるものや

善玉菌を増やすものもあります。

それを毎日続けている人の腸は

腸内フローラの状態が

めちゃくちゃ良いのです！

整腸剤は市販のモノでもいろいろな種類があります。

自分のお腹に合うものかどうかは

試してみないとわかりません。

まずは１ヶ月同じものを飲み続けてみて

おなかの調子がどうなるのか

確認すると良いと思います。

４，腸内環境が悪い人が行っていること

腸内環境超良好者が行っていること３つ！

• ３食必ず食べる
• 野菜を毎日摂る
• 整腸剤を飲み続ける

腸内フローラの検査で悪い判定、

EやF判定もらった人は・・・

超良好者の真逆のことを行っていたようです！

朝食食べない

野菜は嫌い

整腸剤は飲んでいない

ちゃんと３食食べていても判定が悪かった方は

お酒を毎日摂り、たばこを吸う方でした。

良い習慣を行っていても

お酒とたばこがやめられない人は

全部が帳消しになってしまうようです・・・

私たちの身体は摂ったものによって

作られています。

そしてその食べ物を消化吸収されたものが

栄養となって体内で働いています。

それは腸内でも同じこと。

ちゃんとしたものを食べることで

腸内細菌の栄養になり

腸内環境も整っていくのです。

今日から３食しっかり食べて

よく噛んで

細胞にも腸内細菌にも

栄養を補ってあげましょう！！

健康に不安のない人生にするには

腸内細菌を整えること

『腸活』が重要です！

腸内を整えると・・・

• 免疫力が上がります
• 肌がとてもきれいになります
• 癌などの病気とは無縁になります

腸内環境超良好者の真似をしましょう！！

自分の体は自分で守りましょう！

腸内フローラを整えて

健康的な未来を手に入れましょう！！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

乱れがちな食生活に流されないように

しっかりと３食摂って行きましょう！

あつこ

公式ラインがあります。

質問などお気軽に相談よろしくお願いします。

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